急诊医学杂志权威期刊（急诊医学的核心期刊）(2)

但是，一旦发现高血压，再喝酒，很快就会对高血压产生什么影响，或者很快就会危及生命，这样的话就无从谈起了。 所以，很多朋友都知道我有高血压，但我觉得喝酒没什么大问题。 血压上升了，但什么也感觉不到。 一些轻度血压升高的朋友，酒后量血压，血压可能会下降，借高血压朋友饮酒之便

口和理由。

一、高血压和喝酒有什么关系？

①乙醇总有被分解代谢完的时候，体内的乙醛就会消失，刺激血管扩张的作用一旦消失，血管即会回缩，特别是有动脉粥样硬化的血管反射性回缩程度会更加严重，结果便导致了血压快速回升甚至超过原有水平，造成了血压的大幅波动，这就是为什么有高血压的人饮酒后血压会表现为先降升的原因。

②乙醛在刺激血管扩张的同时对血管内皮会造成一定损伤，这种损伤给血液中脂肪进入并沉积提供了更多的机会和可能，而脂肪沉积是导致动脉粥样硬化发生的物质基础。动脉粥样硬化一旦发生，血管弹性下降、缓冲血流压力的能力下降，血压便会升高。研究显示：每天饮白酒超过2两的人，10年后有一半的人会出现血压升高甚至发生高血压病。

③乙醇代谢是在肝脏中完成的，产生的乙醛对肝细胞会造成损伤，而肝脏是人体脂肪代谢的主要器官，多种脂肪的合成与分解都是在肝脏中完成。当肝细胞受损时脂代谢发生异常，脂肪合成量增多，极大地增加了进入并沉积在血管中的可能，血管病变发生的风险也将大为增加。

二、特殊情况，不得不喝该怎么办？

虽然说了，尽量不要喝酒，但是由于源远流长的酒文化和餐桌文化，在某些特定的情况下，我们不得不喝一点酒。对于高血压的朋友，如果面对不得不喝的情况，控制在多少范围之内，相对来说比较安全？

经过研究表明，如果在不得不喝的情况下，高血压的朋友需要把白酒控制在一两以内或啤酒控制在1瓶以内。如果想喝红酒，需要控制在三两以内。这些剂量相对来说比较安全。当然也不建议天天采取这个量，因为如果每天摄入这些酒精，也会提高血压。

三、那么，怎么在生活中做到控制血压呢？请记住“管住嘴、迈开腿”吧！

1、饮食清淡，少油少盐

盐的摄入与高血压的患病率有很大的关系，高血压患者饮食一定要清淡，每日食盐的摄入量不超过5克。每天主食的控制在200克左右即可，高血压患者日食盐的摄入量应该控制在疾病允许的范围内。

限制总热量和脂肪的摄入，适量地摄入蛋白质，对于盐的摄入要严格控制，腌制类的食物要绝对禁止。可以多吃一些高钾的食物，比如豆类、冬菇、油菜、核桃仁、花生等。

②多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜含有丰富的营养，多吃水果和蔬菜对保护心脑血管，预防疾病有很大的作用。

食用的水果和蔬菜种类最好是多种多样的。而且最好能食用当季的新鲜的水果和蔬菜。比如香蕉、橘子、桃子、还有根茎类的蔬菜如竹笋、苋菜等。

③戒烟戒酒

管住嘴，很大一部分要管住酒。酗酒会增加高血压患者并发心脑血管疾病的几率。酒精对血管很不友好，它能使血管收缩，诱发高血压。过量抽烟也会触发冠心病，而且对肺也是很大的伤害。

所以想要管控血压，就一定要管住自己，不要抽烟不要喝酒，或者尽量少抽烟少喝酒。另外，保证足够的睡眠也是非常重要的，要尽量避免熬夜引起的一系列并发症。

④坚持有氧运动

运动，特别是有氧运动，对高血压患者稳定血压有很大的帮助。

患者可以坚持每天运动半小时，每周坚持五天左右。运动对身体是很有好处的，但是需要注意的是，要把握运动的强度，以自身不太累为准。

另外，在运动中，要做好保暖工作。高血压患者要特别注意寒冷对血管收缩带来的血压升高。在冬天和晚上运动，一定要注意温差，做好保暖工作。

⑤丰富业余生活，保持乐观的心态

高血压患者要注意控制情绪。避免情绪有太大的波动。突然的兴奋或者悲伤，会引发血压的波动，增加脑出血的危险。

所以高血压患者平时要保持乐观积极的心态，学会转移注意力，及时调节自己的情绪，保持愉快的心情。积极稳定的心态，对稳定血压很有帮助。

4、临床医学行业前景如何？

行业前景肯定很好，而且由于2019年末原因发现医生的缺口很大，尤其是基层医生。

有人说临床医学毕业很好找工作，但是有人说临床医学毕业不好找工作。我觉得这两种说法都对。

文章来源：《中华急诊医学杂志》 网址: http://www.zhjzyxzz.cn/zonghexinwen/2022/1213/412.html